Met deze komkommertruc kun je in no time 7 kilo afvallen
Hoewel het algemeen bekend is dat komkommer voordelig is voor het lichaam, is niet iedereen bekend met de specifieke gezondheidsvoordelen. Naast het feit dat komkommer al lang wordt gebruikt om de huid te hydrateren en in verschillende cosmetische producten wordt verwerkt, is het ook effectief voor het reinigen van het maag-darmkanaal. Indien je voornemens bent om voor je vakantie enkele kilo’s te verliezen, kan dit mogelijk worden bereikt door het volgen van een specifiek crashdieet op basis van komkommer. Dit dieet vereist dat je sommige voedingsmiddelen vermijdt of vervangt door komkommer gedurende een periode van 10 dagen.
Streefgewicht
Atleten gebruiken dit dieet om hun streefgewicht te bereiken voor een wedstrijd of weging. Het dieet bestaat uit vijf eetmomenten per dag en is een effectieve methode om, net als veel sporters, jouw streefgewicht te bereiken.
Ontbijt
De dag begint met een komkommersalade en 2 hardgekookte eieren. Voor de dressing is het aanbevolen om magere yoghurt te gebruiken, omdat deze eiwitten bevat die nodig zijn maar bijna geen vet. Andere alternatieven zijn magere yoghurt of ongezoete IJslandse Skyr, die beide rijk aan eiwitten zijn en weinig vet bevatten.
Tussendoortjes
Indien je vroeg ontbijt, is de kans groot dat je tegen 10 uur ’s ochtends weer honger krijgt. Moet je dan niets eten? Zeker niet! Je kan een handjevol ongezouten noten of een stuk fruit, zoals een appel of sinaasappel, eten om de honger te stillen.
Voor de lunch is het mogelijk om een sneetje geroosterd volkorenbrood te eten met een verse komkommersalade. Een andere goede optie is een salade, die je kan mengen met paprika, ui, tomaat of andere groenten naar keuze. Voeg voor extra smaak een beetje olijfolie, natuurazijn en/of peper toe.
Middagsnack
Het is van belang om voldoende voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen te krijgen. Als tussendoortje kan je een shake nemen met een mix van 1 komkommer, een appel en een handvol spinazie in de blender. Deze shake is rijk aan ijzer, magnesium, calcium en de vitamines C, E en B.
Avondeten
Variatie is essentieel voor het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen. Probeer dagelijks verschillende groentesoorten te eten en kies voor mager vlees, zoals kip- of kalkoenfilet. Combineer aardappelen niet met groenten. Als je zin hebt in een toetje, kan je een stuk fruit eten. Dit dieet wordt gebruikt door topsporters, die voortdurend door specialisten worden begeleid. Het is belangrijk om eerst een arts te raadplegen over je gezondheidstoestand voordat je begint met dit dieet. Dit soort dieet werkt het beste wanneer het samen wordt gevolgd. Probeer het dieet samen te volgen gedurende maximaal 10 dagen en de kilo’s zullen verdwijnen!
